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Técnicas de respiración para ayudarte a mantener la calma

¿Te resulta difícil ejercer autocontrol en ocasiones, cuando los niños o adolescentes a tu cargo no responden como tú consideras que deberían hacerlo? ¿Te gustaría poder gestionar tu frustración y controlar tus impulsos al comunicarte con tus hijos? En este artículo encontrarás diversas técnicas de control emocional para aplicar a tus patrones de comunicación y … Leer más

¿Qué sucede cuando negamos nuestros sentimientos?

La evolución nos ha “obsequiado” a los seres humanos con una herramienta valiosísima para expresar nuestras reacciones ante un entorno cada vez más desafiante: las emociones. Nuestro cuerpo y nuestra mente trabajan conjuntamente de manera muy sabia para ayudarnos a reaccionar ante lo que ocurre a nuestro alrededor, y gestionar esas reacciones correctamente. Sin embargo, … Leer más